Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,9г жиров, 24,2г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт 3.5% | 150г | 60 ккал | 3,2г | 3,5г | 3,6г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Мед | 10г | 300 ккал | 0г | 0г | 82г |
| Голубика | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,3г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 9,9г | 15% |
| Углеводы | 24,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 102,4 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 102,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 7,5г белка при общем весе порции 205г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с ягодами | 200г | 197.0 | 10,2г | -13 kcal, больше белка |
| Йогурт с голубикой | 195г | 159.0 | 8,4г | -51 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 215г | 193.0 | 8,5г | -17 kcal, больше белка |
| Йогурт с мюсли | 162г | 303.0 | 13г | +93 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с манго | 265г | 329.0 | 15,8г | +119 kcal, больше белка |