Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 106 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 5,9г углеводов и 2,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Руккола и зелень | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена кунжута | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 106 ккал | 5% |
| Белки | 2,6г | 5% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 106 ккал. Общий вес порции составляет около 189г. На 100 грамм это составляет 56,1 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 56,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 2,6г белка при общем весе порции 189г. Это 1,4г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из овощей | 307г | 94.4 | 2,9г | -11 kcal, больше белка |
| Салат огурцы-помидоры | 395г | 76.0 | 1г | -30 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 150г | 87.0 | 1г | -19 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с рукколой | 196г | 87.0 | 2г | -19 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с рукколой | 196г | 87.0 | 2г | -19 kcal, меньше белка |