Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Яичница-глазунья содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 0,8г углеводов и 13,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-глазунья
Пищевая ценность Яичница-глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12,5г | 11,4г | 0,7г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-глазунья
Как Яичница-глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 13,8г | 28% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 0,8г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-глазунья
Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Полная порция Яичница-глазунья содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 117г. На 100 грамм это составляет 183,8 ккал.
Подходит ли Яичница-глазунья для похудения?
Яичница-глазунья имеет умеренную калорийность — 183,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-глазунья?
Порция Яичница-глазунья содержит около 13,8г белка при общем весе порции 117г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница-глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 105г | 200.0 | 13г | -15 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 117г | 220.0 | 14,2г | +5 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 107г | 205.0 | 13,2г | -10 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 117г | 210.0 | 13,2г | -5 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 123г | 308.4 | 14,1г | +93 kcal, больше белка |