Сколько калорий в Рис с тунцом и брокколи?
Рис с тунцом и брокколи содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 59,7г углеводов и 38,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рис с тунцом и брокколи
Пищевая ценность Рис с тунцом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рис с тунцом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (варёный) | 180г | 130 ккал | 2г | 0,5г | 28г |
| Тунец консервированный в собственном соку (без масла) | 120г | 110 ккал | 24г | 4,5г | 0г |
| Брокколи (тушёная/приготовленная) | 140г | 30 ккал | 2,6г | 0,4г | 4,8г |
| Шампиньоны (жареные/тушёные) | 60г | 26,7 ккал | 4г | 1г | 4г |
| Растительное масло для готовки (оливковое/подсолнечное) | 8г | 900 ккал | 0г | 97,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Рис с тунцом и брокколи
Как Рис с тунцом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 496 ккал | 25% |
| Белки | 38,5г | 77% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 59,7г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тунцом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рис с тунцом и брокколи
Сколько калорий в Рис с тунцом и брокколи?
Полная порция Рис с тунцом и брокколи содержит примерно 496 ккал. Общий вес порции составляет около 508г. На 100 грамм это составляет 97,6 ккал.
Подходит ли Рис с тунцом и брокколи для похудения?
Рис с тунцом и брокколи имеет низкую калорийность — 97,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рис с тунцом и брокколи?
Порция Рис с тунцом и брокколи содержит около 38,5г белка при общем весе порции 508г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рис с тунцом и брокколи?
Проще всего отслеживать Рис с тунцом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рис с тунцом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с овощами | 448г | 407.9 | 17,7г | -88 kcal, меньше белка |
| Рис с котлетами | 410г | 583.0 | 32г | +87 kcal, меньше белка |
| Рис с тофу и овощами | 443г | 782.7 | 42,1г | +286 kcal, больше белка |
| Рис с котлетой | 590г | 597.0 | 38,1г | +101 kcal, меньше белка |
| Курица терияки с рисом | 377г | 514.0 | 44,1г | +18 kcal, больше белка |