Сколько калорий в Яичница из 1 яйца?
Яичница из 1 яйца содержит 131 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,1г жиров, 0,4г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 1 яйца
Пищевая ценность Яичница из 1 яйца на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 1 яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт, категория С0) | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,1г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 1 яйца
Как Яичница из 1 яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 131 ккал | 7% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 11,1г | 17% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 1 яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 1 яйца
Сколько калорий в Яичница из 1 яйца?
Полная порция Яичница из 1 яйца содержит примерно 131 ккал. Общий вес порции составляет около 61г. На 100 грамм это составляет 214,8 ккал.
Подходит ли Яичница из 1 яйца для похудения?
Яичница из 1 яйца имеет умеренную калорийность — 214,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 1 яйца?
Порция Яичница из 1 яйца содержит около 7г белка при общем весе порции 61г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 1 яйца?
Проще всего отслеживать Яичница из 1 яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 1 яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 168г | 282.7 | 21г | +151 kcal, больше белка |
| Яичница из 2 яиц | 117г | 235.6 | 14,1г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница из 2 яиц | 106г | 201.9 | 12,7г | +70 kcal, больше белка |
| Глазунья из одного яйца | 55г | 116.5 | 6,4г | -14 kcal, меньше белка |
| Яичница из 3 яиц | 172г | 298.9 | 20,8г | +167 kcal, больше белка |