Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 25,1г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 250г | 30 ккал | 0,2г | 0,2г | 4,4г |
| Вареная колбаса | 60г | 256,7 ккал | 12г | 22г | 1,3г |
| Картофель отварной | 50г | 76 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Яйцо куриное | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Редис | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Зелень (укроп, лук) | 30г | 40 ккал | 2,7г | 0,7г | 6,3г |
| Сметана 20% | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 25,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 515г. На 100 грамм это составляет 71,7 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 71,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 14,4г белка при общем весе порции 515г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 300г | 227.0 | 12г | -142 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 505г | 400.0 | 13,9г | +31 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 250г | 140.0 | 7г | -229 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 395г | 230.0 | 15г | -139 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 460г | 278.0 | 11,9г | -91 kcal, меньше белка |