Сколько калорий в Киноа с яйцом и овощами?
Киноа с яйцом и овощами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 28,5г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с яйцом и овощами
Пищевая ценность Киноа с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Морковь отварная | 80г | 35 ккал | 0,8г | 0,3г | 6,8г |
| Шпинат тушеный | 60г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 1,8г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 26г | 27г | 0,3г |
Откуда берутся калории в Киноа с яйцом и овощами
Как Киноа с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с яйцом и овощами
Сколько калорий в Киноа с яйцом и овощами?
Полная порция Киноа с яйцом и овощами содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 107,8 ккал.
Подходит ли Киноа с яйцом и овощами для похудения?
Киноа с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 107,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с яйцом и овощами?
Порция Киноа с яйцом и овощами содержит около 20,9г белка при общем весе порции 320г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Киноа с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с котлетой и овощами | 510г | 520.0 | 51,4г | +175 kcal, больше белка |
| Морковный салат с сыром | 235г | 504.0 | 21,1г | +159 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | +9 kcal, больше белка |
| Салат Мимоза | 260г | 554.0 | 27,5г | +209 kcal, больше белка |
| Киноа с мидиями | 170г | 154.0 | 9г | -191 kcal, меньше белка |