Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 9г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось, запечённый/варёный (филе) | 100г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Сладкий перец красный | 50г | 26 ккал | 0г | 0г | 4г |
| Листья салата (ромэн/айсберг) | 25г | 24 ккал | 1,6г | 0г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 400 ккал | 0г | 45г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 86 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет низкую калорийность — 86 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 22,4г белка при общем весе порции 335г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 145г | 70.0 | 1,4г | -218 kcal, меньше белка |
| Стейк с салатом | 300г | 304.0 | 24,6г | +16 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 187г | 159.7 | 8,1г | -128 kcal, меньше белка |
| Тортилья с курицей | 250г | 332.0 | 33г | +44 kcal, больше белка |
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | +208 kcal, больше белка |