Сколько калорий в Зеленый салат с брокколи?
Зеленый салат с брокколи содержит 102 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,7г жиров, 10,9г углеводов и 3,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат с брокколи
Пищевая ценность Зеленый салат с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (радичио, кейл, петрушка, укроп) | 60г | 23,3 ккал | 2г | 0,2г | 4,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Брокколи запеченная | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Зеленое яблоко (соломка) | 20г | 50 ккал | 0,5г | 0,5г | 11,5г |
| Йогуртовая заправка с травами | 25г | 220 ккал | 3,2г | 20,8г | 6г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат с брокколи
Как Зеленый салат с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 102 ккал | 5% |
| Белки | 3,8г | 8% |
| Жиры | 5,7г | 9% |
| Углеводы | 10,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат с брокколи
Сколько калорий в Зеленый салат с брокколи?
Полная порция Зеленый салат с брокколи содержит примерно 102 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 52,3 ккал.
Подходит ли Зеленый салат с брокколи для похудения?
Зеленый салат с брокколи имеет низкую калорийность — 52,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый салат с брокколи?
Порция Зеленый салат с брокколи содержит около 3,8г белка при общем весе порции 195г. Это 1,9г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат с брокколи?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с брокколи | 240г | 91.0 | 4,8г | -11 kcal, больше белка |
| Котлета с рисом и овощами | 320г | 380.0 | 18,8г | +278 kcal, больше белка |
| Зелёный салат с курицей | 430г | 195.0 | 25г | +93 kcal, больше белка |
| Овощной салат с чипсами | 215г | 296.0 | 3,2г | +194 kcal, меньше белка |
| Омлет и бутерброд | 605г | 451.0 | 41,3г | +349 kcal, больше белка |