Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 407,1 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 20,4г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 155 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Хлеб зерновой | 35г | 250 ккал | 11г | 4г | 42г |
| Творожный сыр | 20г | 222 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 95 ккал | 18г | 2г | 1г |
| Сыр легкий (30%) | 20г | 282 ккал | 28г | 22г | 1г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 60г | 18 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 407,1 ккал | 20% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 20,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 407,1 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 121,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 121,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 31,5г белка при общем весе порции 335г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кето сэндвич с сыром | 265г | 441.0 | 37,5г | +33 kcal, больше белка |
| Хлебцы с ветчиной и овощами | 255г | 217.0 | 13,6г | -190 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 280г | 330.0 | 25,2г | -77 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 245г | 307.0 | 20,3г | -100 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и помидором | 305г | 553.0 | 26,5г | +145 kcal, меньше белка |