Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Яичница-глазунья содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 1,2г углеводов и 18,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-глазунья
Пищевая ценность Яичница-глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Вода | 70г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-глазунья
Как Яичница-глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 18,9г | 38% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-глазунья
Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Полная порция Яичница-глазунья содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 98,2 ккал.
Подходит ли Яичница-глазунья для похудения?
Яичница-глазунья имеет низкую калорийность — 98,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница-глазунья?
Порция Яичница-глазунья содержит около 18,9г белка при общем весе порции 220г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница-глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 157г | 295.0 | 18,5г | +79 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 172г | 318.0 | 21,5г | +102 kcal, больше белка |
| Омлет | 155г | 260.0 | 19г | +44 kcal, больше белка |
| Омлет | 115г | 215.0 | 13,2г | -1 kcal, меньше белка |
| Глазунья из яиц | 105г | 200.0 | 13г | -16 kcal, меньше белка |