Сколько калорий в Глазунья из двух яиц?
Глазунья из двух яиц содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 0,7г углеводов и 12,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Глазунья из двух яиц
Пищевая ценность Глазунья из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Глазунья из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 170 ккал | 12,3г | 13,2г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Глазунья из двух яиц
Как Глазунья из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 12,3г | 25% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Глазунья из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Глазунья из двух яиц
Сколько калорий в Глазунья из двух яиц?
Полная порция Глазунья из двух яиц содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 107г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Глазунья из двух яиц для похудения?
Глазунья из двух яиц имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Глазунья из двух яиц?
Порция Глазунья из двух яиц содержит около 12,3г белка при общем весе порции 107г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Глазунья из двух яиц?
Проще всего отслеживать Глазунья из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Глазунья из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 122г | 261.1 | 13,9г | +47 kcal, больше белка |
| Яичница из 3 яиц | 174г | 305.5 | 21г | +91 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 122г | 261.1 | 14г | +47 kcal, больше белка |
| Жареные яйца | 150г | 281.0 | 17г | +67 kcal, больше белка |
| Глазунья из двух яиц | 107г | 200.0 | 13г | -14 kcal, больше белка |