Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Сэндвич с лососем содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,7г жиров, 31,5г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с лососем
Пищевая ценность Сэндвич с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для сэндвича | 60г | 260 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 240 ккал | 6г | 24г | 2,7г |
| Свежий огурец и помидор | 25г | 20 ккал | 0,8г | 0,4г | 4г |
| Лист салата | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с лососем
Как Сэндвич с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 10,7г | 16% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с лососем
Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Полная порция Сэндвич с лососем содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 191,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с лососем для похудения?
Сэндвич с лососем имеет умеренную калорийность — 191,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с лососем?
Порция Сэндвич с лососем содержит около 14,4г белка при общем весе порции 145г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с лососем?
Проще всего отслеживать Сэндвич с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с рыбой | 249г | 566.0 | 25г | +288 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 160г | 321.0 | 15г | +43 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосисками | 330г | 655.0 | 31,5г | +377 kcal, больше белка |
| Лапша и бутерброд | 435г | 421.0 | 14,2г | +143 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 70г | 165.0 | 8,1г | -113 kcal, меньше белка |