Сколько калорий в Запеченная скумбрия?
Запеченная скумбрия содержит 202,5 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,9г жиров, 0,5г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная скумбрия
Пищевая ценность Запеченная скумбрия на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная скумбрия
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 105г | 191,4 ккал | 18,2г | 13,2г | 0г |
| Лимонный сок | 5г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 9г |
Откуда берутся калории в Запеченная скумбрия
Как Запеченная скумбрия вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 202,5 ккал | 10% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 13,9г | 21% |
| Углеводы | 0,5г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная скумбрия
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная скумбрия
Сколько калорий в Запеченная скумбрия?
Полная порция Запеченная скумбрия содержит примерно 202,5 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 184,1 ккал.
Подходит ли Запеченная скумбрия для похудения?
Запеченная скумбрия имеет умеренную калорийность — 184,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеченная скумбрия?
Порция Запеченная скумбрия содержит около 19,2г белка при общем весе порции 110г. Это 17,4г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная скумбрия?
Проще всего отслеживать Запеченная скумбрия с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная скумбрия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная скумбрия | 170г | 308.6 | 28,9г | +106 kcal, больше белка |
| Скумбрия печеная | 180г | 354.0 | 30г | +151 kcal, больше белка |
| Запеченный сибас | 195г | 237.1 | 38,1г | +34 kcal, больше белка |
| Шоколадный торт | 190г | 510.0 | 7г | +307 kcal, меньше белка |
| Скумбрия на гриле | 240г | 665.0 | 50,1г | +462 kcal, больше белка |