Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцами?
Завтрак с рыбой и яйцами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 18,3г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с рыбой и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок | 60г | 51,7 ккал | 11,7г | 0г | 0г |
| Семга слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Грибы маринованные (грузди) | 90г | 15,6 ккал | 2,2г | 1,1г | 1,1г |
| Греческий йогурт | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Перепелиные яйца (маленькие) | 15г | 66,7 ккал | 12,7г | 0,7г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой и яйцами
Как Завтрак с рыбой и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 18,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцами?
Полная порция Завтрак с рыбой и яйцами содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 81,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой и яйцами для похудения?
Завтрак с рыбой и яйцами имеет низкую калорийность — 81,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с рыбой и яйцами?
Порция Завтрак с рыбой и яйцами содержит около 27,4г белка при общем весе порции 330г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 250г | 230.0 | 32г | -39 kcal, больше белка |
| Куриный салат | 150г | 196.0 | 31г | -73 kcal, больше белка |
| Яичный белковый завтрак | 392г | 260.0 | 42,8г | -9 kcal, больше белка |
| Куриный салат с гречкой | 355г | 424.0 | 24,1г | +155 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с форелью | 160г | 251.0 | 16,1г | -18 kcal, меньше белка |