Сколько калорий в Греческий салат?
Греческий салат содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 11г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий салат
Пищевая ценность Греческий салат на 100 грамм
Что входит в состав Греческий салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 39г | 15,4 ккал | 0г | 0г | 2,6г |
| Помидоры свежие | 39г | 17,9 ккал | 0г | 0г | 2,6г |
| Шпинат свежий | 19г | 26,3 ккал | 5,3г | 0г | 5,3г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
| Перец болгарский | 19г | 26,3 ккал | 0г | 0г | 5,3г |
| Сыр фета | 29г | 265,5 ккал | 13,8г | 20,7г | 3,4г |
| Лук репчатый | 15г | 40 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Бальзамический соус | 10г | 170 ккал | 0г | 0г | 30г |
| Оливковое масло (в составе заправки) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Греческий салат
Как Греческий салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 182 ккал | 9% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий салат
Сколько калорий в Греческий салат?
Полная порция Греческий салат содержит примерно 182 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 95,8 ккал.
Подходит ли Греческий салат для похудения?
Греческий салат имеет низкую калорийность — 95,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий салат?
Порция Греческий салат содержит около 6г белка при общем весе порции 190г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий салат?
Проще всего отслеживать Греческий салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 190г | 128.0 | 6,2г | -54 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 260г | 271.0 | 7,7г | +89 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 140г | 145.0 | 4г | -37 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 270г | 278.0 | 7,7г | +96 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 217г | 236.0 | 7,5г | +54 kcal, больше белка |