Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 7,5г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 60г | 110 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Листья салата (Ромэн или Айсберг) | 100г | 17 ккал | 1,2г | 0,3г | 3,3г |
| Болгарский перец | 30г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Маслины | 10г | 120 ккал | 1г | 11г | 6г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 199 ккал | 10% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 199 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 79,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 79,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 17г белка при общем весе порции 250г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 180г | 186.0 | 6г | -13 kcal, меньше белка |
| Листья салата | 150г | 72.0 | 1г | -127 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 126г | 118.0 | 4г | -81 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 205г | 152.5 | 3,5г | -46 kcal, меньше белка |
| Курица с греческим салатом | 313г | 413.0 | 47,3г | +214 kcal, больше белка |