Сколько калорий в Яйца?
Яйца содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 0,8г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца
Пищевая ценность Яйца на 100 грамм
Что входит в состав Яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яйца
Как Яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 172 ккал | 9% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 0,8г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца
Сколько калорий в Яйца?
Полная порция Яйца содержит примерно 172 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 156,4 ккал.
Подходит ли Яйца для похудения?
Яйца имеет умеренную калорийность — 156,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца?
Порция Яйца содержит около 14г белка при общем весе порции 110г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца?
Проще всего отслеживать Яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца | 110г | 170.5 | 14г | -1 kcal, столько же белка |
| Вареные яйца | 100г | 155.0 | 12,6г | -17 kcal, меньше белка |
| Вареные яйца | 110г | 170.5 | 14,2г | -1 kcal, больше белка |
| Яйца всмятку | 110г | 170.0 | 14,3г | -2 kcal, больше белка |
| Вареные яйца | 110г | 170.0 | 14г | -2 kcal, столько же белка |