Сколько калорий в Кефир?

Кефир содержит 154,5 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 12,1г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Кефир

Общий вес: 309г

154.5

ккал

9г

Белки

7,7г

Жиры

12,1г

Углеводы

Пищевая ценность Кефир на 100 грамм

50.0

ккал

2,9г

Белки

2,5г

Жиры

3,9г

Углеводы

Что входит в состав Кефир

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2.5%	309г	50 ккал	2,9г	2,5г	3,9г

Откуда берутся калории в Кефир

45%

31%

23%

● Жиры 45% ● Углеводы 31% ● Белки 23%

Как Кефир вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	154,5 ккал	8%
Белки	9г	18%
Жиры	7,7г	12%
Углеводы	12,1г	4%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кефир

🏃

Бег

15 мин

🚴

Велосипед

18 мин

🚶

Ходьба

36 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Кефир

Сколько калорий в Кефир?

Полная порция Кефир содержит примерно 154,5 ккал. Общий вес порции составляет около 309г. На 100 грамм это составляет 50 ккал.

Подходит ли Кефир для похудения?

Кефир имеет низкую калорийность — 50 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.

Сколько белка в Кефир?

Порция Кефир содержит около 9г белка при общем весе порции 309г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Кефир?

Проще всего отслеживать Кефир с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Кефир сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Кефир	100г	50.0	3г	-104 kcal, меньше белка
Кефир	200г	100.0	5,6г	-54 kcal, меньше белка
Кефир	200г	100.0	5,8г	-54 kcal, меньше белка
Кефир 300мл	309г	154.5	9,3г	+0 kcal, больше белка
Кефир 2.5%	250г	125.0	7,5г	-29 kcal, меньше белка