Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Яичница-глазунья содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 1,7г углеводов и 12,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-глазунья
Пищевая ценность Яичница-глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и приправы | 2г | 250 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Яичница-глазунья
Как Яичница-глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 12,8г | 26% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-глазунья
Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Полная порция Яичница-глазунья содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 107г. На 100 грамм это составляет 180,4 ккал.
Подходит ли Яичница-глазунья для похудения?
Яичница-глазунья имеет умеренную калорийность — 180,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-глазунья?
Порция Яичница-глазунья содержит около 12,8г белка при общем весе порции 107г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница-глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 117г | 220.0 | 14,2г | +27 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 107г | 205.0 | 13,2г | +12 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 117г | 210.0 | 13,2г | +17 kcal, больше белка |
| Глазунья из двух яиц | 176г | 278.0 | 22г | +85 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 106г | 188.0 | 12,6г | -5 kcal, меньше белка |