Сколько калорий в Гречка отварная?
Гречка отварная содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,6г жиров, 44г углеводов и 7,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка отварная
Пищевая ценность Гречка отварная на 100 грамм
Что входит в состав Гречка отварная
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа, отварная | 200г | 110 ккал | 3,8г | 1,3г | 22г |
Откуда берутся калории в Гречка отварная
Как Гречка отварная вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 7,6г | 15% |
| Жиры | 2,6г | 4% |
| Углеводы | 44г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка отварная
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка отварная
Сколько калорий в Гречка отварная?
Полная порция Гречка отварная содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли Гречка отварная для похудения?
Гречка отварная имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка отварная?
Порция Гречка отварная содержит около 7,6г белка при общем весе порции 200г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка отварная?
Проще всего отслеживать Гречка отварная с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка отварная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 300г | 345.0 | 12,6г | +125 kcal, больше белка |
| Гречневая крупа | 85г | 292.0 | 11г | +72 kcal, больше белка |
| Гречка сухая | 50г | 170.0 | 6г | -50 kcal, меньше белка |
| Гречка | 150г | 165.0 | 5,5г | -55 kcal, меньше белка |
| Гречка | 150г | 165.0 | 5,4г | -55 kcal, меньше белка |