Сколько калорий в Вафля с семгой?
Вафля с семгой содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 23,8г углеводов и 22,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с семгой
Пищевая ценность Вафля с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная вафля | 50г | 290 ккал | 10г | 8г | 42г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 23г | 12г | 0г |
| Яйцо всмятку | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Шпинат | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Вафля с семгой
Как Вафля с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 22,2г | 44% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 23,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с семгой
Сколько калорий в Вафля с семгой?
Полная порция Вафля с семгой содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 177,5 ккал.
Подходит ли Вафля с семгой для похудения?
Вафля с семгой имеет умеренную калорийность — 177,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафля с семгой?
Порция Вафля с семгой содержит около 22,2г белка при общем весе порции 200г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с семгой?
Проще всего отслеживать Вафля с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с яйцом и сосиской | 350г | 522.1 | 21г | +167 kcal, меньше белка |
| Запеканка с салатом | 345г | 418.0 | 22,6г | +63 kcal, больше белка |
| Щавелевый суп | 355г | 204.0 | 10,3г | -151 kcal, меньше белка |
| салат чунфу | 285г | 0.0 | 0г | -355 kcal, меньше белка |
| Минтай с картофелем | 490г | 464.0 | 32,7г | +109 kcal, больше белка |