Сколько калорий в Яйцо?
Яйцо содержит 93 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 0,4г углеводов и 7,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо
Пищевая ценность Яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо | 60г | 155 ккал | 12,7г | 10,8г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яйцо
Как Яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 93 ккал | 5% |
| Белки | 7,6г | 15% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо
Сколько калорий в Яйцо?
Полная порция Яйцо содержит примерно 93 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 155 ккал.
Подходит ли Яйцо для похудения?
Яйцо имеет умеренную калорийность — 155 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйцо?
Порция Яйцо содержит около 7,6г белка при общем весе порции 60г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо?
Проще всего отслеживать Яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца | 110г | 172.0 | 14,3г | +79 kcal, больше белка |
| Куриное яйцо | 55г | 86.0 | 7г | -7 kcal, меньше белка |
| Куриное яйцо | 50г | 72.0 | 6,3г | -21 kcal, меньше белка |
| Куриное яйцо | 55г | 78.0 | 6,3г | -15 kcal, меньше белка |
| Куриные яйца | 110г | 171.0 | 13,9г | +78 kcal, больше белка |