Сколько калорий в Греческий йогурт 4%?
Греческий йогурт 4% содержит 139 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 8г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт 4%
Пищевая ценность Греческий йогурт 4% на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт 4%
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий натуральный 4% | 190г | 73,2 ккал | 5,3г | 4,2г | 4,2г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт 4%
Как Греческий йогурт 4% вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 139 ккал | 7% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт 4%
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт 4%
Сколько калорий в Греческий йогурт 4%?
Полная порция Греческий йогурт 4% содержит примерно 139 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 73,2 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт 4% для похудения?
Греческий йогурт 4% имеет низкую калорийность — 73,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт 4%?
Порция Греческий йогурт 4% содержит около 10г белка при общем весе порции 190г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт 4%?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт 4% с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт 4% сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 200г | 158.0 | 14г | +19 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 120г | 96.0 | 8г | -43 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 130г | 104.0 | 9г | -35 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 40г | 30.0 | 2,4г | -109 kcal, меньше белка |
| Фруктовый йогурт | 140г | 127.0 | 10г | -12 kcal, столько же белка |