Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Яичница-болтунья содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 4г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-болтунья
Пищевая ценность Яичница-болтунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-болтунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрембл из яиц | 150г | 150 ккал | 10,7г | 11,3г | 1,3г |
| Кинза | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| сливки | 15г | 200 ккал | 0г | 20г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница-болтунья
Как Яичница-болтунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-болтунья
Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Полная порция Яичница-болтунья содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 150,5 ккал.
Подходит ли Яичница-болтунья для похудения?
Яичница-болтунья имеет умеренную калорийность — 150,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-болтунья?
Порция Яичница-болтунья содержит около 20г белка при общем весе порции 210г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-болтунья?
Проще всего отслеживать Яичница-болтунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-болтунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с тыквенным пюре | 355г | 452.0 | 29,1г | +136 kcal, больше белка |
| Яичница с зеленью | 190г | 260.0 | 20,4г | -56 kcal, больше белка |
| Свежая кинза | 20г | 4.6 | 0,4г | -311 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 165г | 176.0 | 9г | -140 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 287г | 398.0 | 34,2г | +82 kcal, больше белка |