Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Салат с кальмаром содержит 173 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 6,5г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмаром
Пищевая ценность Салат с кальмаром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмаром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 120г | 91,7 ккал | 18г | 1,4г | 2г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмаром
Как Салат с кальмаром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 173 ккал | 9% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмаром
Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Полная порция Салат с кальмаром содержит примерно 173 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 69,2 ккал.
Подходит ли Салат с кальмаром для похудения?
Салат с кальмаром имеет низкую калорийность — 69,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмаром?
Порция Салат с кальмаром содержит около 23,2г белка при общем весе порции 250г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмаром?
Проще всего отслеживать Салат с кальмаром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кальмаром | 295г | 219.0 | 21,2г | +46 kcal, меньше белка |
| Кальмары с огурцом | 280г | 165.0 | 26г | -8 kcal, больше белка |
| Салат с кальмаром | 332г | 416.0 | 34,3г | +243 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 290г | 249.0 | 15,7г | +76 kcal, меньше белка |
| Кальмар с картофелем | 345г | 301.0 | 25,2г | +128 kcal, больше белка |