Сколько калорий в Яйца с сыром?
Яйца с сыром содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 2,5г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с сыром
Пищевая ценность Яйца с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр твердый | 30г | 366,7 ккал | 25г | 30г | 1,3г |
| Салат айсберг | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Яйца с сыром
Как Яйца с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 2,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с сыром
Сколько калорий в Яйца с сыром?
Полная порция Яйца с сыром содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 159,4 ккал.
Подходит ли Яйца с сыром для похудения?
Яйца с сыром имеет умеренную калорийность — 159,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца с сыром?
Порция Яйца с сыром содержит около 21г белка при общем весе порции 170г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с сыром?
Проще всего отслеживать Яйца с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с сыром и яйцо | 120г | 263.0 | 14,2г | -8 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 205г | 376.0 | 22,4г | +105 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 101.0 | 17г | -170 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 215г | 370.0 | 21,6г | +99 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 140г | 131.0 | 7,3г | -140 kcal, меньше белка |