Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 30г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб с семенами | 50г | 260 ккал | 8г | 6г | 44г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Тертая морковь | 70г | 40 ккал | 1,4г | 0г | 10г |
| Микс салатных листьев | 50г | 14 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 123,9 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет низкую калорийность — 123,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 18г белка при общем весе порции 230г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем | 310г | 535.0 | 32,5г | +250 kcal, больше белка |
| Тако с зеленью | 130г | 181.0 | 5г | -104 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами | 147г | 64.0 | 1,5г | -221 kcal, меньше белка |
| Осьминог с рисом | 305г | 279.0 | 22,4г | -6 kcal, больше белка |
| Салат с творогом и бутерброд с рыбой | 280г | 277.0 | 26,7г | -8 kcal, больше белка |