Сколько калорий в Булгур?
Булгур содержит 166 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,4г жиров, 28,2г углеводов и 6,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур
Пищевая ценность Булгур на 100 грамм
Что входит в состав Булгур
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200г | 83 ккал | 3,1г | 0,2г | 14,1г |
Откуда берутся калории в Булгур
Как Булгур вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 166 ккал | 8% |
| Белки | 6,2г | 12% |
| Жиры | 0,4г | 1% |
| Углеводы | 28,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур
Сколько калорий в Булгур?
Полная порция Булгур содержит примерно 166 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 83 ккал.
Подходит ли Булгур для похудения?
Булгур имеет низкую калорийность — 83 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Булгур?
Порция Булгур содержит около 6,2г белка при общем весе порции 200г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур?
Проще всего отслеживать Булгур с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 138г | 115.0 | 3,2г | -51 kcal, меньше белка |
| Булгур с киноа | 50г | 60.0 | 2,2г | -106 kcal, меньше белка |
| Булгур | 130г | 108.0 | 3,1г | -58 kcal, меньше белка |
| Булгур отварной | 150г | 124.5 | 4,5г | -41 kcal, меньше белка |
| Булгур | 80г | 66.0 | 2,4г | -100 kcal, меньше белка |