Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 20г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники (2 шт.) | 158г | 182,9 ккал | 12,7г | 8,9г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 158г. На 100 грамм это составляет 182,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 182,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 17г белка при общем весе порции 158г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 100г | 200.0 | 15г | -89 kcal, меньше белка |
| Сырники и десерт | 140г | 252.0 | 18,2г | -37 kcal, больше белка |
| Сырники | 180г | 396.0 | 25г | +107 kcal, больше белка |
| Сырники | 300г | 544.0 | 42г | +255 kcal, больше белка |
| Сырники | 120г | 216.0 | 17,4г | -73 kcal, больше белка |