Сколько калорий в Яичница с лепешкой?
Яичница с лепешкой содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 39,5г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лепешкой
Пищевая ценность Яичница с лепешкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лепешкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 100г | 190 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Лепешка парата | 70г | 314,3 ккал | 5,7г | 14,3г | 42,9г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Киви свежий | 40г | 60 ккал | 1г | 0,5г | 15г |
Откуда берутся калории в Яичница с лепешкой
Как Яичница с лепешкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 39,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лепешкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лепешкой
Сколько калорий в Яичница с лепешкой?
Полная порция Яичница с лепешкой содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 158,9 ккал.
Подходит ли Яичница с лепешкой для похудения?
Яичница с лепешкой имеет умеренную калорийность — 158,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лепешкой?
Порция Яичница с лепешкой содержит около 18г белка при общем весе порции 280г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лепешкой?
Проще всего отслеживать Яичница с лепешкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с курицей и овощами | 420г | 385.0 | 30,5г | -60 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и сыром | 280г | 388.0 | 31,4г | -57 kcal, больше белка |
| Нарезка овощей и фруктов | 325г | 93.0 | 2,5г | -352 kcal, меньше белка |
| Сосиски с яйцами и овощами | 345г | 533.0 | 26,2г | +88 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи с макаронами | 345г | 301.0 | 19,2г | -144 kcal, больше белка |