Сколько калорий в Гречка?
Гречка содержит 385,5 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,6г жиров, 71,9г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка
Пищевая ценность Гречка на 100 грамм
Что входит в состав Гречка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная, гречка ядрица) | 330г | 116,8 ккал | 4,5г | 1,1г | 21,8г |
Откуда берутся калории в Гречка
Как Гречка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 385,5 ккал | 19% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 3,6г | 6% |
| Углеводы | 71,9г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка
Сколько калорий в Гречка?
Полная порция Гречка содержит примерно 385,5 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 116,8 ккал.
Подходит ли Гречка для похудения?
Гречка имеет низкую калорийность — 116,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка?
Порция Гречка содержит около 14,9г белка при общем весе порции 330г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка?
Проще всего отслеживать Гречка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200г | 202.0 | 6,8г | -183 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша | 150г | 152.0 | 5г | -233 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 380г | 452.0 | 47,2г | +66 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 330г | 363.0 | 12,5г | -22 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша | 52г | 60.0 | 2г | -325 kcal, меньше белка |