Сколько калорий в Ролл с тунцом и чукой?
Ролл с тунцом и чукой содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,6г жиров, 27,9г углеводов и 24,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом и чукой
Пищевая ценность Ролл с тунцом и чукой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом и чукой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 40г | 245 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Греческий йогурт | 45г | 66,7 ккал | 8,9г | 2г | 3,3г |
| Красная капуста | 21г | 28,6 ккал | 1,4г | 0г | 7,1г |
| Шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Тунец консервированный в с/с | 71г | 100 ккал | 23г | 0,8г | 0г |
| Салат чука | 41г | 90,2 ккал | 1г | 3,9г | 12,2г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом и чукой
Как Ролл с тунцом и чукой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 247 ккал | 12% |
| Белки | 24,8г | 50% |
| Жиры | 3,6г | 6% |
| Углеводы | 27,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом и чукой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом и чукой
Сколько калорий в Ролл с тунцом и чукой?
Полная порция Ролл с тунцом и чукой содержит примерно 247 ккал. Общий вес порции составляет около 238г. На 100 грамм это составляет 103,8 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом и чукой для похудения?
Ролл с тунцом и чукой имеет низкую калорийность — 103,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с тунцом и чукой?
Порция Ролл с тунцом и чукой содержит около 24,8г белка при общем весе порции 238г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом и чукой?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом и чукой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом и чукой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с песто | 110г | 198.0 | 10г | -49 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +90 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 230г | 240.0 | 24,2г | -7 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и кукурузой | 340г | 420.0 | 46,6г | +173 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 359.0 | 38,8г | +112 kcal, больше белка |