Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Овощной салат с йогуртом содержит 58,4 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 9,7г углеводов и 4,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с йогуртом
Пищевая ценность Овощной салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Томат | 85г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 43г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Пекинская капуста | 75г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Болгарский перец | 30г | 27 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Греческий йогурт | 25г | 66 ккал | 10г | 2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с йогуртом
Как Овощной салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 58,4 ккал | 3% |
| Белки | 4,8г | 10% |
| Жиры | 1г | 1% |
| Углеводы | 9,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с йогуртом
Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Полная порция Овощной салат с йогуртом содержит примерно 58,4 ккал. Общий вес порции составляет около 258г. На 100 грамм это составляет 22,6 ккал.
Подходит ли Овощной салат с йогуртом для похудения?
Овощной салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 22,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с йогуртом?
Порция Овощной салат с йогуртом содержит около 4,8г белка при общем весе порции 258г. Это 1,9г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 207г | 59.0 | 4,6г | +0 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 280г | 77.0 | 6,4г | +18 kcal, больше белка |
| Овощной салат с моцареллой | 213г | 161.7 | 20,8г | +103 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 240г | 170.0 | 24,8г | +111 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 350г | 82.0 | 6,5г | +23 kcal, больше белка |