Сколько калорий в Салат Оливье?
Салат Оливье содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 14,6г углеводов и 11,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат Оливье
Пищевая ценность Салат Оливье на 100 грамм
Что входит в состав Салат Оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 50г | 80 ккал | 2г | 0,2г | 17г |
| Ветчина или докторская колбаса | 40г | 250 ккал | 13г | 20г | 3г |
| Яйцо куриное | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 1г |
| Морковь отварная | 25г | 36 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,8г |
| Огурец маринованный | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2г |
| Горошек консервированный | 15г | 80 ккал | 5г | 0,2г | 14г |
| Майонез | 25г | 600 ккал | 1г | 66,8г | 2,4г |
| Лист салата и зелень | 10г | 20 ккал | 1г | 0,1г | 3г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат Оливье
Как Салат Оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 361 ккал | 18% |
| Белки | 11,5г | 23% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 14,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат Оливье
Сколько калорий в Салат Оливье?
Полная порция Салат Оливье содержит примерно 361 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 164,1 ккал.
Подходит ли Салат Оливье для похудения?
Салат Оливье имеет умеренную калорийность — 164,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат Оливье?
Порция Салат Оливье содержит около 11,5г белка при общем весе порции 220г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат Оливье?
Проще всего отслеживать Салат Оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Оливье | 230г | 368.0 | 11,9г | +7 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом и ветчиной | 205г | 381.0 | 17г | +20 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 100г | 198.9 | 6,2г | -162 kcal, меньше белка |
| Оливье без заправки | 60г | 65.0 | 4г | -296 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 210г | 336.0 | 10,6г | -25 kcal, меньше белка |