Сколько калорий в Творог с ветчиной и яйцом?
Творог с ветчиной и яйцом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 4,5г углеводов и 33,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с ветчиной и яйцом
Пищевая ценность Творог с ветчиной и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Творог с ветчиной и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Ветчина из индейки легкая | 40г | 100 ккал | 17г | 3г | 1г |
| Помидоры | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр легкий | 20г | 260 ккал | 25г | 17г | 2г |
| Творог обезжиренный | 50г | 90 ккал | 18г | 1,8г | 3г |
Откуда берутся калории в Творог с ветчиной и яйцом
Как Творог с ветчиной и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 33,8г | 68% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с ветчиной и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с ветчиной и яйцом
Сколько калорий в Творог с ветчиной и яйцом?
Полная порция Творог с ветчиной и яйцом содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 135,3 ккал.
Подходит ли Творог с ветчиной и яйцом для похудения?
Творог с ветчиной и яйцом имеет низкую калорийность — 135,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с ветчиной и яйцом?
Порция Творог с ветчиной и яйцом содержит около 33,8г белка при общем весе порции 255г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с ветчиной и яйцом?
Проще всего отслеживать Творог с ветчиной и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с ветчиной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 215г | 399.0 | 26г | +54 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 145г | 372.0 | 18,6г | +27 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 206г | 766.0 | 24,4г | +421 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 206г | 766.0 | 24,4г | +421 kcal, меньше белка |
| Омлет с томатами | 215г | 417.0 | 21,4г | +72 kcal, меньше белка |