Сколько калорий в Брокколи?
Брокколи содержит 82 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,4г жиров, 7,3г углеводов и 3,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи
Пищевая ценность Брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная брокколи | 110г | 33,6 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Сливочное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи
Как Брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 82 ккал | 4% |
| Белки | 3,1г | 6% |
| Жиры | 5,4г | 8% |
| Углеводы | 7,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи
Сколько калорий в Брокколи?
Полная порция Брокколи содержит примерно 82 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 71,3 ккал.
Подходит ли Брокколи для похудения?
Брокколи имеет низкую калорийность — 71,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи?
Порция Брокколи содержит около 3,1г белка при общем весе порции 115г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи?
Проще всего отслеживать Брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пюре из брокколи | 190г | 134.7 | 4,4г | +52 kcal, больше белка |
| Пюре из брокколи | 235г | 143.0 | 5,6г | +61 kcal, больше белка |
| Булгур | 135г | 144.0 | 4г | +62 kcal, больше белка |
| Булгур | 135г | 144.0 | 4г | +62 kcal, больше белка |
| Булгур | 135г | 144.0 | 4г | +62 kcal, больше белка |