Сколько калорий в яйцо?
яйцо содержит 72 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 0,4г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яйцо
Пищевая ценность яйцо на 100 грамм
Что входит в состав яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное сырое | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
Откуда берутся калории в яйцо
Как яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 72 ккал | 4% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яйцо
Сколько калорий в яйцо?
Полная порция яйцо содержит примерно 72 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 144 ккал.
Подходит ли яйцо для похудения?
яйцо имеет низкую калорийность — 144 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в яйцо?
Порция яйцо содержит около 6,3г белка при общем весе порции 50г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яйцо?
Проще всего отслеживать яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца | 100г | 155.0 | 13г | +83 kcal, больше белка |
| Яйца с маслом | 100г | 143.0 | 12,6г | +71 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и кексом | 100г | 143.0 | 12,6г | +71 kcal, больше белка |
| Яйца | 200г | 286.0 | 25г | +214 kcal, больше белка |
| Омлет из яиц | 100г | 143.0 | 12,6г | +71 kcal, больше белка |