Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,7г жиров, 3,8г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50г | 16 ккал | 1,4г | 0,2г | 3г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 75г | 154,7 ккал | 13,1г | 11,1г | 1,1г |
| Сыр фета | 30г | 263,3 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 413 ккал | 21% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 32,7г | 50% |
| Углеводы | 3,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 413 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 179,6 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет умеренную калорийность — 179,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 26,8г белка при общем весе порции 230г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и яйцом | 376г | 449.0 | 46,2г | +36 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 235г | 170.0 | 2,3г | -243 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 200г | 121.0 | 2г | -292 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 350г | 308.0 | 20,2г | -105 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 306.0 | 26,1г | -107 kcal, меньше белка |