Сколько калорий в Семга с салатом?
Семга с салатом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 2г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с салатом
Пищевая ценность Семга с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Семга с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из семги на пару | 165г | 207,9 ккал | 22,4г | 13,3г | 0г |
| Листья салата | 22г | 13,6 ккал | 0г | 0г | 4,5г |
| Лимон | 14г | 28,6 ккал | 0г | 0г | 7,1г |
Откуда берутся калории в Семга с салатом
Как Семга с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с салатом
Сколько калорий в Семга с салатом?
Полная порция Семга с салатом содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 201г. На 100 грамм это составляет 174,1 ккал.
Подходит ли Семга с салатом для похудения?
Семга с салатом имеет умеренную калорийность — 174,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с салатом?
Порция Семга с салатом содержит около 37г белка при общем весе порции 201г. Это 18,4г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с салатом?
Проще всего отслеживать Семга с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с овощным салатом | 280г | 388.0 | 33,1г | +38 kcal, меньше белка |
| Стейк из тунца с салатом | 240г | 219.0 | 31г | -131 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 633г | 384.0 | 28,1г | +34 kcal, меньше белка |
| Стейк из тунца | 287г | 311.0 | 47,3г | -39 kcal, больше белка |
| Стейк из красной рыбы | 150г | 324.0 | 31г | -26 kcal, меньше белка |