Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Яичница из 3 яиц содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,1г жиров, 1,3г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 3 яиц
Пищевая ценность Яичница из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (3 шт) | 180г | 142,8 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 3 яиц
Как Яичница из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 302 ккал | 15% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 22,1г | 34% |
| Углеводы | 1,3г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 3 яиц
Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Полная порция Яичница из 3 яиц содержит примерно 302 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 163,2 ккал.
Подходит ли Яичница из 3 яиц для похудения?
Яичница из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 163,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 3 яиц?
Порция Яичница из 3 яиц содержит около 22,7г белка при общем весе порции 185г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из яиц | 105г | 201.0 | 12,7г | -101 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 105г | 188.0 | 12,5г | -114 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 119г | 235.6 | 14,3г | -66 kcal, меньше белка |
| Яичница из двух яиц | 106г | 199.2 | 12,6г | -102 kcal, меньше белка |
| Жареные яйца | 107г | 205.9 | 12,6г | -96 kcal, меньше белка |