Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 9,5г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) с маслом | 105г | 176,2 ккал | 12г | 14,1г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 24г | 28г | 0г |
| Батон нарезной | 10г | 260 ккал | 10г | 0г | 50г |
| Кофе с молоком без сахара | 300г | 16 ккал | 0,8г | 0,9г | 1,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 78,9 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 78,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 22г белка при общем весе порции 440г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кофе и бутерброды | 415г | 524.0 | 17,9г | +177 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами и кофе | 390г | 410.0 | 19,2г | +63 kcal, меньше белка |
| Яичница и сырник | 467г | 472.0 | 30,3г | +125 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 640г | 737.0 | 23,6г | +390 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 505г | 389.0 | 28,4г | +42 kcal, больше белка |