Сколько калорий в Брокколи отварная?
Брокколи отварная содержит 46,2 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 8,8г углеводов и 3,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи отварная
Пищевая ценность Брокколи отварная на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи отварная
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи отварная | 132г | 35 ккал | 2,4г | 0,4г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Брокколи отварная
Как Брокколи отварная вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 46,2 ккал | 2% |
| Белки | 3,2г | 6% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи отварная
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи отварная
Сколько калорий в Брокколи отварная?
Полная порция Брокколи отварная содержит примерно 46,2 ккал. Общий вес порции составляет около 132г. На 100 грамм это составляет 35 ккал.
Подходит ли Брокколи отварная для похудения?
Брокколи отварная имеет низкую калорийность — 35 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи отварная?
Порция Брокколи отварная содержит около 3,2г белка при общем весе порции 132г. Это 2,4г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи отварная?
Проще всего отслеживать Брокколи отварная с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи отварная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на пару | 100г | 34.0 | 2,8г | -12 kcal, меньше белка |
| Брокколи отварная | 220г | 77.0 | 5,3г | +30 kcal, больше белка |
| Брокколи отварная | 250г | 88.0 | 6г | +41 kcal, больше белка |
| Брокколи отварная | 150г | 53.0 | 4г | +6 kcal, больше белка |
| Брокколи отварная | 150г | 52.5 | 3,6г | +6 kcal, больше белка |