Сколько калорий в кус кус?
кус кус содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 46г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции кус кус
Пищевая ценность кус кус на 100 грамм
Что входит в состав кус кус
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| кус кус отварной | 130г | 176,2 ккал | 4,6г | 1,5г | 35,4г |
Откуда берутся калории в кус кус
Как кус кус вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от кус кус
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о кус кус
Сколько калорий в кус кус?
Полная порция кус кус содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 176,2 ккал.
Подходит ли кус кус для похудения?
кус кус имеет умеренную калорийность — 176,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в кус кус?
Порция кус кус содержит около 6г белка при общем весе порции 130г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в кус кус?
Проще всего отслеживать кус кус с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как кус кус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус | 100г | 112.0 | 3,8г | -117 kcal, меньше белка |
| Кускус с сельдью | 253г | 359.0 | 13,4г | +130 kcal, больше белка |
| Кускус | 200г | 224.0 | 7,6г | -5 kcal, больше белка |
| Кускус | 97г | 108.0 | 4г | -121 kcal, меньше белка |
| Кускус | 256г | 325.0 | 10г | +96 kcal, больше белка |