Сколько калорий в Солянка?
Солянка содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 19г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Солянка
Пищевая ценность Солянка на 100 грамм
Что входит в состав Солянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясное ассорти (колбаса, ветчина) | 60г | 300 ккал | 13,3г | 26,7г | 1,7г |
| Картофель | 60г | 75 ккал | 1,7г | 0,2г | 16,7г |
| Бульонная основа с овощами | 180г | 33,3 ккал | 1,1г | 1,7г | 3,3г |
| Соленья (огурцы, оливки) | 35г | 71,4 ккал | 1,4г | 5,7г | 4,3г |
| Сметана | 15г | 200 ккал | 3,3г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Солянка
Как Солянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Солянка
Сколько калорий в Солянка?
Полная порция Солянка содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 97,1 ккал.
Подходит ли Солянка для похудения?
Солянка имеет низкую калорийность — 97,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Солянка?
Порция Солянка содержит около 12г белка при общем весе порции 350г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Солянка?
Проще всего отслеживать Солянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Солянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ классический | 223г | 260.0 | 9,3г | -80 kcal, меньше белка |
| Солянка с хлебом | 430г | 371.0 | 14,5г | +31 kcal, больше белка |
| Солянка со сметаной | 430г | 331.0 | 11,6г | -9 kcal, меньше белка |
| Суп Солянка | 440г | 307.0 | 11г | -33 kcal, меньше белка |
| Борщ с говядиной | 355г | 253.0 | 18,1г | -87 kcal, больше белка |