Сколько калорий в Овощной салат с рукколой?
Овощной салат с рукколой содержит 87 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 6,4г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с рукколой
Пищевая ценность Овощной салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Салат Айсберг | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Растительное масло (заправка) | 6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с рукколой
Как Овощной салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 87 ккал | 4% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с рукколой
Сколько калорий в Овощной салат с рукколой?
Полная порция Овощной салат с рукколой содержит примерно 87 ккал. Общий вес порции составляет около 196г. На 100 грамм это составляет 44,4 ккал.
Подходит ли Овощной салат с рукколой для похудения?
Овощной салат с рукколой имеет низкую калорийность — 44,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с рукколой?
Порция Овощной салат с рукколой содержит около 2г белка при общем весе порции 196г. Это 1г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с рукколой | 196г | 87.0 | 2г | +0 kcal, столько же белка |
| Салат из овощей | 307г | 94.4 | 2,9г | +7 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 189г | 106.0 | 2,6г | +19 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 150г | 87.0 | 1г | +0 kcal, меньше белка |
| Салат огурцы-помидоры | 395г | 76.0 | 1г | -11 kcal, меньше белка |