Сколько калорий в Греческий йогурт?
Греческий йогурт содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 29г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт
Пищевая ценность Греческий йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт Простоквашино греческий с черникой | 140г | 90 ккал | 6г | 2г | 12г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт
Как Греческий йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт
Сколько калорий в Греческий йогурт?
Полная порция Греческий йогурт содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 90 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт для похудения?
Греческий йогурт имеет низкую калорийность — 90 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт?
Порция Греческий йогурт содержит около 14г белка при общем весе порции 240г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с черникой | 70г | 65.8 | 4,8г | -150 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 230г | 207.0 | 19г | -9 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 200г | 144.0 | 20г | -72 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 140г | 94.0 | 11,2г | -122 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 140г | 84.0 | 10,5г | -132 kcal, меньше белка |