Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 36,7г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 130г | 165,4 ккал | 12,5г | 8,6г | 9,6г |
| Мука пшеничная | 20г | 340 ккал | 10,5г | 1г | 70,5г |
| Яйцо куриное | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 11,3г | 0,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 217,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 217,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 20,2г белка при общем весе порции 180г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 103г | 186.0 | 15г | -205 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 115г | 276.0 | 15г | -115 kcal, меньше белка |
| Сырники и наггетсы | 75г | 223.0 | 11г | -168 kcal, меньше белка |
| Сырники | 125г | 273.0 | 17,8г | -118 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 150г | 326.5 | 20,8г | -64 kcal, больше белка |