Сколько калорий в Шпинатные оладьи с лососем?
Шпинатные оладьи с лососем содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 41,6г жиров, 31,2г углеводов и 35,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинатные оладьи с лососем
Пищевая ценность Шпинатные оладьи с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Шпинатные оладьи с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Шпинатные оладьи | 120г | 200 ккал | 7,5г | 8,3г | 23,3г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 40г | 225 ккал | 6,3г | 22,5г | 3,8г |
| Свежий шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинатные оладьи с лососем
Как Шпинатные оладьи с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 635 ккал | 32% |
| Белки | 35,1г | 70% |
| Жиры | 41,6г | 64% |
| Углеводы | 31,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатные оладьи с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинатные оладьи с лососем
Сколько калорий в Шпинатные оладьи с лососем?
Полная порция Шпинатные оладьи с лососем содержит примерно 635 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 189,6 ккал.
Подходит ли Шпинатные оладьи с лососем для похудения?
Шпинатные оладьи с лососем имеет умеренную калорийность — 189,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шпинатные оладьи с лососем?
Порция Шпинатные оладьи с лососем содержит около 35,1г белка при общем весе порции 335г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинатные оладьи с лососем?
Проще всего отслеживать Шпинатные оладьи с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинатные оладьи с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оладьи с лососем и яйцами | 650г | 704.0 | 42,6г | +69 kcal, больше белка |
| Шпинатные оладьи с лососем | 330г | 605.0 | 34,4г | -30 kcal, меньше белка |
| Шпинатные оладьи с лососем | 315г | 621.0 | 34г | -14 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 280г | 588.0 | 27,7г | -47 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и пашот | 285г | 485.0 | 21г | -150 kcal, меньше белка |