Сколько калорий в Яйцо и йогурт?
Яйцо и йогурт содержит 30,4 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 1г углеводов и 5,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо и йогурт
Пищевая ценность Яйцо и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок | 33г | 52,1 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
| Йогурт греческий Простоквашино 2% | 20г | 66 ккал | 8г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Яйцо и йогурт
Как Яйцо и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 30,4 ккал | 2% |
| Белки | 5,2г | 10% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо и йогурт
Сколько калорий в Яйцо и йогурт?
Полная порция Яйцо и йогурт содержит примерно 30,4 ккал. Общий вес порции составляет около 53г. На 100 грамм это составляет 57,4 ккал.
Подходит ли Яйцо и йогурт для похудения?
Яйцо и йогурт имеет низкую калорийность — 57,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйцо и йогурт?
Порция Яйцо и йогурт содержит около 5,2г белка при общем весе порции 53г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо и йогурт?
Проще всего отслеживать Яйцо и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 38г | 27.0 | 3г | -3 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 135г | 95.0 | 10г | +64 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 140г | 92.0 | 11,2г | +61 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт 2% | 140г | 98.0 | 11,9г | +67 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 235г | 154.0 | 19г | +123 kcal, больше белка |